LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Lepší starej horolezec, než mrtvej hrdina.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Vychází nové vydání knihy Julia Kugyho: Ze života horolezce
Nové průvodce světových oblastí
Vychází nová kniha Máry Holečka o Gasherbrumu I.

Závody
Pražský Opičák (04.12)
MMČR v boulderingu (07.12)
SAMBAR KIDS CUP (08.12)

Žebříček
Cesty:
21.Votoček 10550
22.Brajer 10544
23.Šofránko 10532
Bouldry:
21.Novák 9578
22.Lyčka 9556
23.Štumpolt 9353
Hory:
15.Souček 3316
16.Polák 2979
17.Nikita 2918

Výsledky
Dry Tool Cup (24.11)
MČR v lezení (27.10)
MS Innsbruck (06.09)

Deníčky
4578 lezců
725079 cest
Nové přelezy:
Movin On U 5.13c
Worst Case 7C
Resident E 7C
Revers Up 8A
Revers 8A
Nápoj Lásk 8A/8A+
Zeta Retic 8A/8A+
Honk Down 7c
Early Bird 7c
Avatar 7c

Stěny
Big Wall - Praha 9 - Vysočany
V 16 - Plzeň
Rock 'n' Wall - Plzeň

Prodejny
LANEX eshop - Bolatice
Outdoor Centrum Rock Point Poříčí - Praha 1
Outdoor Centrum Rock Point Perštýn - Praha 1

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trénink sportovního lezce II.

Kniha

smalljiž brzy se Vám dostane do rukou










Cover


Obsah:


ÚVOD – … AŽ K HRANICÍM VLASTNÍCH MOŽNOSTÍ

A. ÚVOD DO TRÉNINKU SPORTOVNÍHO LEZCE


B. PŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


1. TECHNIKA
2. SÍLA
3. VYTRVALOST
4. POHYBLIVOST
5. OBRATNOST
6. TAKTIKA
7. PSYCHIKA

C. NEPŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


8. REGENERACE
9. PLÁNOVÁNÍ A STAVBA TRÉNINKU
10. LIDI KOLEM LEZCE
11. TRÉNINKOVÉ PODMÍNKY
12. ZDRAVOTNÍ RIZIKA TRÉNINKU SPORTOVNÍHOLEZCE
13. ZÁVĚR






s pozdravem


Pavel Žofka   [úpravy] 07:09 24.09.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Trenink 208:53:32 24.09.2012
Muj tip - nejdriv v  pulce listopadu, mozna az zacatkem prosince.
Pavelodpovědět 
 Re: Trenink 220:21:07 24.09.2012
Roku 2015?
odpovědět 

 JO!!!09:35:07 24.09.2012
Už se opravdu těším a určitě pořídím. Andrej na titulce je dost velkou motivací...Existuje možnost nějakého předobjednání? Díky za odpověď.
Fodpovědět 

 Kazdy rok sa to opakuje13:11:50 24.09.2012
Takyto clanok tu bol aj minuly rok, nie?
odpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje17:32:25 24.09.2012
byl tu loni a bude i za rok :-D
Ptíodpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje19:11:49 24.09.2012
Clanek? spis trapnej, nic nerikajici vykrik :(
Dannyodpovědět 
  Re: Kazdy rok sa to opakuje19:56:25 24.09.2012
Tak teď je to třeba už myšleno vážně. Aspoň doufám...
Fodpovědět 
   Re: Kazdy rok sa to opakuje05:47:54 25.09.2012
Normalka bezte delat shyby na listach a klidne muzete jeste par let pockat s tou knihou, tak tu hlavne neblbnete kluci.
Martas.odpovědět 
    Re: Kazdy rok sa to opakuje08:53:23 25.09.2012
v historii článků je stejné téma 3.2.2011
s.odpovědět 
     Re: Kazdy rok sa to opakuje19:47:30 25.09.2012
Prosím jen mám dotaz.Dá se někde sehnat vítězný film Pískaři.A nebo ještě není dodělaný i když dostal hlavní cenu.
odpovědět 
      Re: Kazdy rok sa to opakuje20:17:00 25.09.2012
Kašli na pískaře, totální zklamání, celej firm PR reklama
pepeodpovědět 
       Re: Kazdy rok sa to opakuje20:52:08 25.09.2012
No kašlal bych, ale chtěl bych vidět "provar" letošního festivalu.Když už to dostalo takové ocenění od poroty.A třeba žofin autor článku by mohl něco vědět, když už byl v porotě ???
odpovědět 
        Re: Kazdy rok sa to opakuje21:16:51 25.09.2012
Žofin ví pouze to, že Pískaři dostali jedno ocenění od poroty a jedno od návštěvníků kina. Jinak kontaktuj autory filmu, ti už ti poradí kde film shlédnout.
zofinodpovědět 

 za kolik??23:16:21 03.10.2012
Kolik bude ta věc stát? Budu mít nějakou slevu, když na ni musím tak dlouho čekat?
Evžen co se právě vrátil z Amerikyodpovědět 

 blee00:58:06 14.10.2012
Už ste s tim jako trapní!
Emanodpovědět 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

MFOF

 Foto dne:
Amphiteatre
Face To Face, 9-
 Databáze cest:
Všechny cesty (131692)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější bouldery:
Kill By Numbers 6C Joes Valley
Worst Case Scenario 7C Joes Valley
Big Joe 7a+ Joes Valley
Scary Monsters 7A Joes Valley
The Angler 6A+ Joes Valley
Nově komentované:
Sedřená Prdel A Zařízlý Trenky 7B Sloup
Sedřená Prdel A Zařízlý Trenky 7B Sloup
Sedřená Prdel A Zařízlý Trenky 7B Sloup
Evil Dead 2 7C/7C+ Sloup
Žebříček Hodnot Xb Drábské Světničky

 Nově v diskusi:
Re: To je fakt tragéd.. | Re: Pozor na metodické video | Re: Pozor na metodické video - Inspi | Re: Pozor na metodické video - Inspi | Re: Pozor na metodické video - Inspirace | Re: Pozor na metodické video - Inspirace | Re: Pozor na metodické video - Inspirace | Pozor na 'metodické' video - Inspirace | Re: Cipro | Re: Cipro |

 Nové komentáře:
Efektivní | Re: Hmm, šáhlo sem, šáhlo tam | Re: ČHS hledá organizátory | Re: závody | Re: trafika? | Re: Zkusil jsem, ne děkuji. | Re: trafika? | Re: trafika? | Re: Cesta | Re: trafika? |

 Kde to vře:
Mistrovství ČR v boulderingu (96)
Čelovka Fenix HM51R Ruby pro horolezce (66)
Šáhla a šáhélka (61)
Tetínské skály (20)
Aneta Loužecká 3. na Evropském poháru v ledolezení na Slovensku (16)
Revo - Revoluční jistítko (12)
MFA Praha 2018: neděle (5)
Pád mladé lezkyně (4)
Stefano Ghisolfi dává své první 9b+: Perfecto Mundo (3)
Prague color climbing festival 2018 (2)

 Nově v inzerci:
spolulezec na umělku - Praha | Scarpa Freedom Sl | Boty LS Trango Guide Evo GTX Men | prodam maglajz pytlik - nepouzity | Prodám různé druhy karabin | Statická lana 18 - 23m | prodám nepoužité lezečky | prodam nepouzity sedak | Scarpa Triolet | Skialp boty nové |

 Anketa:
Oblíbená logistika lezeckého výletu za skalami na jih Evropy?
 Auto + wild camp 
 58 
 Auto + camp 
 37 
 Auto + apartmán 
 32 
 Let + půjč. auto + wild camp 
 29 
 Let + půjč. auto + camp 
 38 
 Let + půjč. auto + apartmán 
 48 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.