LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Těžký místo vynech a lez dál.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Vychází nový průvodce na saské písky Elbsandstein Plaisir
Nový průvodce Bor Bouldertopo
Křest knihy Drama před objektivem 18.9. v Praze

Závody
ČP mládeže obtížnost Choceň (13.10)
3. kolo Slánské pohody (17.10)
SP Wujiang (20.10)

Žebříček
Cesty:
38.Lank 10154
39.Jakubcova 10144
40.Herman 10125
Bouldry:
38.Barchánek 8853
39.Běhounek 8809
40.Bureš 8800
Hory:
15.Hlaváč 3332
16.Polák 2979
17. 2691

Výsledky
MS Innsbruck (06.09)
MS mládeže Moskva (09.08)
SP Briancon (20.07)

Deníčky
4561 lezců
717889 cest
Nové přelezy:
Funk Beyon 10-
Betablocke 9
Shuffle To 9+/10-
Muž Cez Pa 9
Divergenci 9+
Wendolové 8B
Chaplin 8A/8A+
??? 9
The Dance 9+/10-
Wendolové 8B

Stěny
Na Střelnici - Svitavy
Bouldrovka - Velké Meziříčí
ZŠ Kladruby - Kladruby

Prodejny
KIWI - svět map a průvodců - Praha 1
HUDYsport - Strakonice
HUDYsport - Plzeň

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Trénink sportovního lezce II.

Kniha

smalljiž brzy se Vám dostane do rukou










Cover


Obsah:


ÚVOD – … AŽ K HRANICÍM VLASTNÍCH MOŽNOSTÍ

A. ÚVOD DO TRÉNINKU SPORTOVNÍHO LEZCE


B. PŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


1. TECHNIKA
2. SÍLA
3. VYTRVALOST
4. POHYBLIVOST
5. OBRATNOST
6. TAKTIKA
7. PSYCHIKA

C. NEPŘÍMÉ SLOŽKY VÝKONU


8. REGENERACE
9. PLÁNOVÁNÍ A STAVBA TRÉNINKU
10. LIDI KOLEM LEZCE
11. TRÉNINKOVÉ PODMÍNKY
12. ZDRAVOTNÍ RIZIKA TRÉNINKU SPORTOVNÍHOLEZCE
13. ZÁVĚR






s pozdravem


Pavel Žofka   [úpravy] 07:09 24.09.2012Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

 Trenink 208:53:32 24.09.2012
Muj tip - nejdriv v  pulce listopadu, mozna az zacatkem prosince.
Pavelodpovědět 
 Re: Trenink 220:21:07 24.09.2012
Roku 2015?
odpovědět 

 JO!!!09:35:07 24.09.2012
Už se opravdu těším a určitě pořídím. Andrej na titulce je dost velkou motivací...Existuje možnost nějakého předobjednání? Díky za odpověď.
Fodpovědět 

 Kazdy rok sa to opakuje13:11:50 24.09.2012
Takyto clanok tu bol aj minuly rok, nie?
odpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje17:32:25 24.09.2012
byl tu loni a bude i za rok :-D
Ptíodpovědět 
 Re: Kazdy rok sa to opakuje19:11:49 24.09.2012
Clanek? spis trapnej, nic nerikajici vykrik :(
Dannyodpovědět 
  Re: Kazdy rok sa to opakuje19:56:25 24.09.2012
Tak teď je to třeba už myšleno vážně. Aspoň doufám...
Fodpovědět 
   Re: Kazdy rok sa to opakuje05:47:54 25.09.2012
Normalka bezte delat shyby na listach a klidne muzete jeste par let pockat s tou knihou, tak tu hlavne neblbnete kluci.
Martas.odpovědět 
    Re: Kazdy rok sa to opakuje08:53:23 25.09.2012
v historii článků je stejné téma 3.2.2011
s.odpovědět 
     Re: Kazdy rok sa to opakuje19:47:30 25.09.2012
Prosím jen mám dotaz.Dá se někde sehnat vítězný film Pískaři.A nebo ještě není dodělaný i když dostal hlavní cenu.
odpovědět 
      Re: Kazdy rok sa to opakuje20:17:00 25.09.2012
Kašli na pískaře, totální zklamání, celej firm PR reklama
pepeodpovědět 
       Re: Kazdy rok sa to opakuje20:52:08 25.09.2012
No kašlal bych, ale chtěl bych vidět "provar" letošního festivalu.Když už to dostalo takové ocenění od poroty.A třeba žofin autor článku by mohl něco vědět, když už byl v porotě ???
odpovědět 
        Re: Kazdy rok sa to opakuje21:16:51 25.09.2012
Žofin ví pouze to, že Pískaři dostali jedno ocenění od poroty a jedno od návštěvníků kina. Jinak kontaktuj autory filmu, ti už ti poradí kde film shlédnout.
zofinodpovědět 

 za kolik??23:16:21 03.10.2012
Kolik bude ta věc stát? Budu mít nějakou slevu, když na ni musím tak dlouho čekat?
Evžen co se právě vrátil z Amerikyodpovědět 

 blee00:58:06 14.10.2012
Už ste s tim jako trapní!
Emanodpovědět 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

MFOF

 Foto dne:

Kopák Muštur, 9
 Databáze cest:
Všechny cesty (130784)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější bouldery:
Normální Cesta II Kalich
S Pepou Za Zády 6B Pernštejn
Pepo Já Se Spletla 6A+ Pernštejn
Prime Lajna 7B Pernštejn
Lenka Dusilová 6C Tisá - Modřín
Nově komentované:
Mechanický Pomeranč VIIIc Teplické Skály
Diagonála Zdenálova Varianta 8 Skály U Kutné Hory A Malešova
Jižní Kout IV Hrubá Skála
Stará Cesta II Prachov
Růžové Brejličky VIIIb Labák - Pravý Břeh

 Nově v diskusi:
Re: žďárák | Re: Skály u dopadu | Re: Skály u dopadu | Re: žďárák | Re: žďárák | Re: Mt Blanc - permit | Re: žďárák | Re: Mt Blanc - permit | Re: žďárák | Re: žďárák |

 Nové komentáře:
Re: Český rekord na Zlagboardu | Re: neuvěřitelný | Reklama na ZB | Re: Odborník Jandík | Re: neuvěřitelný | Re: neuvěřitelný | Re: Odborník Jandík | Re: neuvěřitelný | neuvěřitelný | Re: Odborník Jandík |

 Kde to vře:
Rafiki Urban Boulder Race 2018 (116)
Východní Morava (32)
Bylo nebylo na CHKO Broumovsko (26)
Jakub Konečný dává dvě 9a v Ospu (25)
Zaclickujte si po italsku. U vás na stěně (21)
Nový průvodce Bor Bouldertopo (12)
Tráva z Manaslu: rozhodnutí vrátit se bylo správné (10)
UIAA mění svou strategii (8)
Honza "Tráva" z Manaslu: vrchol nebude, otáčíme to dolů (7)
Vychází nový průvodce na saské písky Elbsandstein Plaisir (6)

 Nově v inzerci:
Lezečky Mad Rock | Boty na skialp | na stěnu - Praha | někdo do skal? | THE NORTH FACE Impendor Grid Hooded | Lano v angl. parčíku | Tendon | Kalhoty Rab Torque | skialpy Black Diamond | Prodám různé druhy karabin |

 Anketa:
Zajímám se o lezecké závody?
 Ano 
 3445 
 Ne 
 2895 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.