LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Kudy mám lézt?? Nahoru!
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Oblasti
 Reportáže
Knihy
Vychází nové vydání knihy Julia Kugyho: Ze života horolezce
Nové průvodce světových oblastí
Vychází nová kniha Máry Holečka o Gasherbrumu I.

Závody
Pražský Opičák (04.12)
MMČR v boulderingu (07.12)
SAMBAR KIDS CUP (08.12)

Žebříček
Cesty:
45.Jeliga 10028
46.Churavý 10010
47.Nováček 10010
Bouldry:
45.Baryl 8556
46.Eliáš 8500
47.Kalvas 8459
Hory:
30.Šťastný 1787
31.Jansa 1616
32.Motl 1588

Výsledky
Dry Tool Cup (24.11)
MČR v lezení (27.10)
MS Innsbruck (06.09)

Deníčky
4578 lezců
724909 cest
Nové přelezy:
Virus 8a
Sayonara B 7b+
Velká Post 7C+
Len Pre Vy 9
A/1+Over D 8b+
Minimal Te 8a
Panelstory 7C+
Los Francé 7b+
El Regalit 7b
Cantalobos 7b

Stěny
LSJ - Javorník
Venkovní lezecká stěna ZŠ Habrmanova - Česká Třebová
RadOTTín - Praha 5 - Radotín

Prodejny
Mapis - mapové informační středisko - Praha 5
SAMBAR sport Kladno - Kladno - Kročehlavy
HUDYsport - Praha 1

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Kuba Konečný o úspěšné sezóně, tréninku a blízkých plánech

Jakub Konečný"Závodní sezona se mi určitě podle představ vyvedla a ještě líp," říká Kuba Konečný v rozhovoru, který se objevil před koncem roku na webu rafiki.cz. Kuba v něm mj. prozrazuje detaily svého dvoufázového tréninku.

Momentálně trénuje dvakrát denně většinou čtyřikrát až pětkrát do týdne. Tréninkový den vypadá většinou následovně, jak vysvětluje v rozhovoru:
"Vrátím se ze školy a hned jdu na bouldrovku, kterou mám minutu na kole. Dám nějaké bouldry, visy na lištách, fixy a kampus. Většinou mi to zabere hodinu, ale někdy i více. Poté si dám dvě až tři hodiny odpočinku a večer mě čeká vytrvalost. Tu lezu buď silovou nebo více do objemu, záleží na období. Občas do tréninku zakombinuju TRX, které je super pro kompenzační cviky a celkově na zpevnění těla. Občas přidám nějaké cviky na břicho atd."

Celý rozhovor viz:

rafiki.cz: ROZHOVOR S JAKUBEM KONEČNÝM O LETOŠNÍ SEZONĚ

(Foto zde v úvodu - archív lezec.cz)

sth   [úpravy] 17:14 22.12.2016Tisk 

Reklama:


Související články:

Komentáře

     
...nové příspěvkyNový komentář 

Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

MFOF

 Foto dne:

Balla-Balla, 6c
 Databáze cest:
Všechny cesty (131658)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější bouldery:
Beat 7B+ Labák - Pravý Břeh
Hulk 6C+ Divoká Šárka
Lesní šlem 8A Labák - Pravý Břeh
Klídek A Labáček... 6C Labák - Pravý Břeh
Sihil 7C/7C+ Malý Rabštejn
Nově komentované:
Deževna Sodba 7c Mišja Peč
Minimal Tecno 8a Siurana
Moravská Cesta 5 Kostolecká Úžina
Schizofrenie 8A Labák - Pravý Břeh
Neón 6c+ Vistamar

 Nově v diskusi:
Re: Golfový loket | Feu halt?!? Chill !! | Re: Golfový loket | Re: Cipro | Re: Golfový loket | Re: Cvičení jádra | Re: Cipro | Re: Cvičení jádra | Re: Cipro | Re: Cipro |

 Nové komentáře:
Re: Fenix | Díky za info | Re: Fenix | Re: Pro chytráka Gea | Re: Fenix | Re: Pro chytráka Gea | Re: Doba ojebávačů, jaký prezident s premiérem, takový lid | Re: EP? | Re: Fenix | Re: Pro chytráka Gea |

 Kde to vře:
Čelovka Fenix HM51R Ruby pro horolezce (84)
Mistrovství ČR v boulderingu (69)
Revo - Revoluční jistítko (36)
Šáhla a šáhélka (30)
Video: Alex Honnold leze free solo na pískovcovou věž v Utahu (29)
Tetínské skály (19)
Aneta Loužecká 3. na Evropském poháru v ledolezení na Slovensku (12)
Pád mladé lezkyně (7)
Melloblocco 2008 vyhrál Adam Ondra (2)
XVI. Mezinárodní festival outdoorových filmů Skupiny ČEZ (1)

 Nově v inzerci:
Lyžovačka v Rakousku | Kámoš nejen do pohody | Pohorky Assolo za 500 Kc | Dětský úvazek | Péřová vesta Sir Joseph | Prodám různé druhy karabin | Statická lana 18 - 23m | Skialpový set | Péřovka SJ | lyžba v Itálii 14. - 18. prosince |

 Anketa:
Oblíbená logistika lezeckého výletu za skalami na jih Evropy?
 Auto + wild camp 
 9 
 Auto + camp 
 10 
 Auto + apartmán 
 7 
 Let + půjč. auto + wild camp 
 7 
 Let + půjč. auto + camp 
 9 
 Let + půjč. auto + apartmán 
 10 

 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  ochrana osobních údajů       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.