LEZEC  OBCHOD  DISKUSE  INZERCE  ANKETY  ODKAZY  PRŮVODCE  MAPY  FOTKY  VIDEO 

 jméno

 heslo 

 Registrace   |   Když nevíš kudy dál, tak namáguj.
Hledání cesty

Hledání na Lezci

 Metodika
 Trénink
 Ledy
 Skialpy
Knihy
Prachovské skály - vyšel nový lezecký průvodce
Sport climbing in Arco - nový průvodce na skalky v Arcu
The Push: příběh Tommyho Caldwella

Závody
ČP ve skialpinismu (20.01)
Novoroční open 2018 (20.01)
4. Makak- bouldrový kolotoč (26.01)

Žebříček
Cesty:
1.Ondra 13925
2.Konečný 11868
3.Pail 11550
Bouldry:
1.Ondra 11450
2.Stráník 11425
3.Stráník 10875
Hory:
1.Coubal 6441
2.Šuraba 6358
3.Nikita 6157

Výsledky
Silvestrovské Hejnice (29.12)
Mistrovství ČR rychlost (16.12)
Mistrovství Slovenska obtížnost (09.12)

Deníčky
4387 lezců
666522 cest
Nové přelezy:
Futurama 7b+
Nivelúngal 7c
Super Zeb 7c
Pim Pam Po 7c/7c+
El Muerto 7c
El Corral 7b+
Los Posade 7c
Mal Pago 7c
Los Camina 7c+
La Quebran 7c+

Stěny
Rock 'n' Wall - Plzeň
Lezecké centrum SmíchOFF - Praha 5
Boulder Bar - Praha 7

Prodejny
Outdoor Centrum Rock Point Perštýn - Praha 1
Rock Point Plzeň Americká - Plzeň
Rock Point OC Olympia - Brno

Kontakt
REDAKCE:
standalezec.cz
ŠÉFREDAKTOR:
jirkaslezec.cz
INZERCE:
standalezec.cz
IT:
hoplezec.cz

Nový článek!
Moonboard – bouldrovka, která vás chytne-reklama-
Ben Moon vždycky věděl, jak trénovat, ale s Moonboardem to dotáhl do dokonalosti. Jeho bouldrová stěnka Moonboard se zařadila mezi ďábelské tréninkové nástroje, které jsou navíc tak zábavné, že si na něm dokážete v klidu ulítnout po celý rok. ... celý článek
 Komentáře (24)[úpravy]
24.11.2017 AIX tým Simona Ulmonová
Nové pluginy pro Flash Boulder Balkna
Po vydání článku Flash Boulder Balkna mě kontaktovali dva lidé s touhou vyrobit plugin. Sam ... celý článek
 Komentáře (11)[úpravy]
25.12.2016 judovana
Ádr na HanéKde najít spáry v Olomouci
Pokud Moraváka zajímají spáry, má to těžký. Když jsem šel studovat do Olomouce, tak jsem je z nouze za ... celý článek
 Komentáře (22)[úpravy]
20.10.2016 Vašek
Flash Boulder Balkna
Základním cvikem na lezeckou sílu jsou visy. Překvapivě na shyby, bachara, campus či lezeckou posilovnu je metodik plný web, ale po visech - a hlavně pro někoho, kdo s tím chce nějak rozumně začít - ticho po pěšině. ... celý článek
 Komentáře (88)[úpravy]
13.10.2016 Jura
Zlepšete svůj lezecký výkon a naplánujte si trénink Pozvánka na seminář -reklama-
Chcete zlepšit své výkony v lezení?
Jak si správně naplánovat trénink?
Jak předejít zranění?
Co k tomu potřebuji?
... celý článek
 Komentáře (37)[úpravy]
08.01.2016 Jiří Baláš, Slávek Vomáčko a spol.
Funkční trénink pro lezení2. Kettlebells
V předchozím článku jsme si popsali, co je to vlastně funkční trénink. Definice je pěkná, ale co by vlastně měl trénink splňovat, aby byl funkční? ... celý článek
 Komentáře (23)[úpravy]
23.11.2014 Břéťa Brodský
Funkční trénink pro lezení1. TRX
Funkční trénink to je nějaké Fitness, ne? Co znamená funkční trénink a co vůbec znamená trénovat funkčně? A jak to jde dohromady s lezením? ... celý článek
 Komentáře (28)[úpravy]
10.11.2014 Břéťa Brodský
Trénink a výživa očima Honzy Kareše
Přinášíme zajímavý a rozsáhlý rozhovor s lezcem a sportovním nadšencem Honzou Karešem, o výživě, tréninku a  lezení. ... celý článek
 Komentáře (82)[úpravy]
07.08.2014 Lucie Žemberyová
Gimme Kraft! nová kniha o lezeckém tréninku
Gimme Kraft! je titul nové knihy o lezeckém tréninku, kterou vydali na stěně Café Kraft v Norimberku. Se slovní hříčkou v názvu Dej mi sílu! se odkazuje na tréninkové přístupy Wolfganga Güllicha a radí v ní např. Stefan Glowacz, Fred Nicol, Johanna Ernst nebo Alexander Megos. ... celý článek
 Komentáře (80)[úpravy]
12.11.2013 Standa Holec
Trénink mistrůSvůj cíl objev v sobě a jdi za ním svou vlastní cestou
Rosťa na vrcholu Hochalmspitze 3 360 m. Ankogel.Uctivě zdravím pány lezce a paní lezkyně, tedy mistry. Něco tady po letech napíši o tréninku, protože mě o to kdysi kluci z Lezce žádali, ale já jsem v sobě necítil žáden tah. Teď to přišlo, tak dávný požadavek plním. Možná že to pořád někoho osloví. ... celý článek
 Komentáře (111)[úpravy]
22.03.2013 Rosťa Tomanec
Jak na bolest a poranění prstů?Trocha tajů z tréninku
smallZná to asi každý, sezóna nastupuje, začíná svítit sluníčko, dny se prodlužují a většina z nás se chystá na svůj vysněný projekt. ... celý článek
 Komentáře (73)[úpravy]
06.06.2011 JankoUP
Co dělat, když bolí prsty.trénujeme s mistrem světa
smTo je asi nejčastější otázka všech lezců. Moc trénují, a pak musí dát pauzu, protože je bolí prsty, někdy až tak, že se nejen nemůžou držet chytů ,ale otečou jim prsty tak, že se nedají dělat i jiné běžné věci. ... celý článek
 Komentáře (42)[úpravy]
31.03.2005 Tomáš Mrázek a Helena Lipenská
SILOVÝ TRÉNINK 4Campus board
Campus board je lištová deska, kterou poprvé použil W. Gullich při tréninku na Action direct. ... celý článek
 Komentáře (23)[úpravy]
19.01.2005 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 3Lišta
Cvičení na liště je základním izolovaným cvičením pro posílení prstů, přesněji svalů předloktí. ... celý článek
 Komentáře (26)[úpravy]
15.12.2003 David Chudoba
SILOVÝ TRÉNINK 2Bacharův žebřík
Tuto tréninkovou pomůcku vymyslel známý americký tradicioalista, sólista a saxofonista John Ba ... celý článek
 Komentáře (3)[úpravy]
26.06.2003 David Chudoba
 
Resumé A MUERTE 10boy Ostrava 2018
První pátek v roce 2018 hostilo ostravské lezecké centrum Tendon Blok soutěžní exhibici ve vytrvalostně silovém desetiboji pod názvem A MUERTE 10boy. ... celý článek
 Komentáře (20)[úpravy]
11.01.2018 Venca
FlashBalkna TRX/MultiTrainer Plugin
Vánoce v plném proudu, někdo jel za slunkem na jih, jiný za sněhem (taky na jih), někdo je s rodinkou doma a buší na druhou půlku překližkové sezóny a někdo rehabilituje, aby vůbec mohl v lednu chytnout chyt... ... celý článek
 Komentáře (41)[úpravy]
29.12.2017 judovana
IV. ročník A Muerte 10 boy v Ostravě5.1.2018
A MUERTE 10 boy a přednáška Adama Ondry o přelezu nejtěžší sportovní cesty světa Silence 9c a přípravě na něj se uskuteční 5. ledna 2018 od 16:00 (přednáška od 18:00) v Tendon Blok v Ostravě. Vstupenky už je možno zakoupit v předprodeji. ... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
19.12.2017 Pepe
Video: opravdu vysoký kampus
Extrémně vysoký kampus mají ve Francii na umělé stěně Karma ve Fontainebleau. Zde je videjíčko, jak tam kampusuje francouzský závodní lezec Jeremy Bonder. ... celý článek
 Komentáře (6)[úpravy]
20.11.2017 sth
Stresové cykly s Flash Boulder Balknou
Kolem aplikace Flash Boulder Balkna (FBB) se vytvořila drobná, ale celkem živá komunita začátečníků až pokročilých lezců, kteří sice nemají lezení jako absolutní sport, ale přesto se chtějí zlepšit. ... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
23.09.2017 Strasne Se Stydim
Video seriál: Adam Ondra's Training 6. díltrénování vytrvalosti
Další díl seriálu videí Trénink Adama Ondry na webu EpicTV se věnuje trénování vytrvalosti lezením okruhů (koleček). ... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
25.08.2017 sth
Video seriál: Adam Ondra's Training 5. dílSilová vytrvalost - 4 x 4 boulder problémy
Pátý díl seriálu videí Trénink Adama Ondry zveřejnil web EpicTV. Tentokrát se Adam věnuje trénování silové vytrvalosti na bouldrovce metodou, při které dává 4 x 4 boulder problémy za sebou. ... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
18.08.2017 sth
Video seriál: Adam Ondra's Training 4. díl Kampus: silová vytrvalost
Čtvrtý díl seriálu videí Trénink Adama Ondry zveřejnil web EpicTV. Tentokrát se Adam věnuje trénování silové vytrvalosti na kampusu.
... celý článek
 Komentáře (2)[úpravy]
04.08.2017 sth
Video seriál: Adam Ondra's Training
Seriál videí Trénink Adama Ondry začal od června zveřejňovat web EpicTV. Zatím vyšly tři díly: úvodní, o bouldrování s partnerem (kterým mu byl Martin Stráník a je to vedle angličtiny částečně v češtině) a o tréninku na kampusu. ... celý článek
 Komentáře (1)[úpravy]
04.07.2017 sth
Gimme Kraft! AIR: 2. díl populární tréninkové bible pro lezce
"Gimme Kraft! AIR" je název nové knížky pro lezecký trénink. Je to 2. díl populární tréninkové bible pro lezce Gimme Kraft, kterou v roce 2013 vydali na stěně Café Kraft v Norimberku a která se stala jedním z bestselerů na dané téma. ... celý článek
 Komentáře (62)[úpravy]
18.12.2016 sth
FingerschinderTréninková pomůcka
smallPřestože ještě pro většinu nezačala tréninková sezona, přináším informace o zajímavé tréninkové pomůcce, kterou nabízí podnikaví rakouští lezci. ... celý článek
 Komentáře (20)[úpravy]
19.08.2015 JirkaS
El. Deník pro Lezce (The Rock Gym Log)anglicky
Lezecký deník, jež ti poskytne úplný přehled o tvém lezení. ... celý článek
 Komentáře (16)[úpravy]
19.01.2015 MK
Nové prostory v Týnské stěně Praha
Pro příznivce podzimního a zimního tréninku nejen síly se rozšířily prostory Týnské stěny Ultra Ant v centru Prahy.
... celý článek
 Komentáře (0)[úpravy]
20.09.2013 Víťa
Regenerací k lepšímu lezení
Sportovni lezeni patří mezi sporty, které se dají provádět na mnoho různých způsobů. ... celý článek
 Komentáře (65)[úpravy]
17.05.2013 Frantisek
Rekonstrukce lezecké stěny Ultra Ant
Přes letní měsíce probíhá rekostrukce jedné z nejstarších lezeckých stěn v centru Prahy Ultra Ant. Největší změnou budou nové boulder profily a vnitřní zázemí v baru. Otevření je v plánu 3.9.2012. ... celý článek
 Komentáře (2)[úpravy]
06.08.2012 Víťa

Reklama:

<<<   >>>  
Lezec.cz je hlavním mediálním partnerem ČHS na internetu

Fasádní Servis
Fasádní Servis® hledá spolupracovníky do týmu pro Čechy a Moravu.


 Foto dne:

Karabina - štand
 Databáze cest:
Všechny cesty (124502)
Top cesty v ČR
Top bouldery v ČR
Nejnovější bouldery:
Šarma Pawr 5C+ Holštejn
Super Bouze 7A+ Fontainebleau
Kiks 8A Bába A Dědek
Angle Incarne 7B Fontainebleau
Coton Tige 7A Fontainebleau
Nově komentované:
Šarma Pawr 5C+ Holštejn
Šarma Pawr 5C+ Holštejn
Šarma Pawr 5C+ Holštejn
Knocking On Heaven's Door 8C Bába A Dědek
Knocking On Heaven's Door 8C Bába A Dědek

 Nově v diskusi:
Mt. Kenya | Re: Lehký stan pro 2 | Ledy Kühtai | Re: 10boy brno - vysledky | Re: Maltatal | Re: MSM kloubní výživa | Ledy Kühtai | Re: Maltatal | Re: prispevek do nelezecke diskuze | Maltatal |

 Nové komentáře:
Re: Delsi stani u lanovky neva? | honem honem | Re: Delsi stani u lanovky neva? | Re: ??? | ??? | ??? | Re: Hra na hrebeni | Re: gratulace | Re: Denializmus | Re: Hra na hrebeni |

 Kde to vře:
Pozvánka na diskuse o skalním a sportovním lezení v ČR (142)
LRH: Otevřený dopis proti silovým testům lezecké repre (58)
Hra na hřebeni 3 (30)
Vyjádření ČHS k metodice výběru reprezentantů v soutěžním lezení (12)
Mára Holeček hlásí z Antarktidy: nová cesta na panenský štít (11)
Pinnacolo di Maslana - žulová věž u Bergama v Itálii (10)
Video z výstupu Radka Jaroše na Mount Vinson na Antarktidě (7)
Odpovědný skialpinista se rozjíždí (4)
ÁDRBOULDER (4)
Resumé A MUERTE 10boy Ostrava 2018 (4)

 Nově v inzerci:
SCOTT Cosmos III | Scarpa Spirit 3 | Sardinie v dubnu | SCARPA Gea dámské boty 2016/17 | MARMOT rukavice | petzl william tri-lock 2016 | Běžecké lyže Kneissel WM classic 200 cm,SNS | Běžecké lyže Fischer RCS skate, 200 cm | skialpy | Lezkyně z Prahy a okolí |

 Anketa:
Umíte slanit z nýtu?
 Ano, bez zanechání materiálu. 
 1433 
 Ano, se zanecháním mailonky. 
 709 
 Ano, se zanecháním smyčky. 
 623 
 Ano, se zanecháním karabiny. 
 642 
 Ne.  
 700 


Cestovní pojištění objednejte na Srovnejto.cz.
Mají přímo sekci cestovní pojištění na hory.
 Návody:
Jak psát na lezce ...
Lezecké mapy

 lezec  diskuse  ankety  odkazy  průvodce  fotky  video  *rss*  cookies       ceník reklamy Energy Cloud   NetPro systems, s.r.o.