5. Superkompenzace a přetrénování
Po tréninku nebo po namáhavém lezeckém dni dochází nejdříve k poklesu sportovní výkonnosti pak následuje nárůst, na ... celý článek
Jednoho pochmurného červencového dne, kdy nebylo co dělat, jsme konečně zrealizovali s Petrem dlouho plánovanou akci. Domluvili jsme se, že si slaníme z mostu p ... celý článek
Chtěla bych poprosit takový ty nabouchaný svalovce na stěnách, aby se pokud možno nevysmívali těm kteří ještě nelezou tak dobře a snaží se to naučit.Možná,že za nějakou dobu je v mnohém předčí.Díky moc :) ... celý článek
Chris dodelal prodlouzeni Biographie!
Sharma prolamuje barieru a posila na svet prvni 5.15a
19 Cervence, 2001
Po ctyrech letech usili a nespocetne pokus ... celý článek
4. Obsah silového tréninku
podle tréninkových cílů rozlišujeme :
- hypertrofie ( svalový růst )
- vnitrosvalová koordinace ( aktivace více svalovýc ... celý článek
'Tak bysme mohli začít chodit na to lezení, jak jsem Vám říkala,' navrhovala mladá dívka v tramvaji.
'A kde si říkala, že to je ?' tázala se jí jiná.
'No, ... celý článek
Rád bych napsal něco málo o lidech jako jsou xxx a C.S. a D.G. a všichni ti další anonymní, notorický zpochybňovači všeho. Čert vem že v převážné většině vystu ... celý článek
No ja se musím taky přidat. BB je fakt sqelej, uz se tesim až si tam pojedu zalízt, protože v sobotu jsem přijel až po závodech. Za to baru jsem si užil až až. ... celý článek
Tak jsem včera jakožto jeden z nadrženců po vícenež dvouměsíčním očekávání navštívil premiérový otevírací den pro veřejnost v BB. Nejsem nijak zaplacen ani spří ... celý článek
Čao závisláci,
Rád bych abyste všichni dobře zvážili zda je lepší pobavit se v BB nebo si jít zalízt na skály, po kterých si tenhle rok zalezete ještě moc a moc! BB se otevírá jenom jednou...koukejte přijít :))) ... celý článek
Direttissima.com web přináší neobvyklou zprávu. O tom, jak vandal jménem Luc odlomil a zurážel chyty na několika boulderových problémech. ... celý článek
3. Všeobecně o základech silového tréninku
Odpovídající silová vybavenost může být rozdělena na dynamickou (shyby) a statickou (fixy a výdrže). ... celý článek
Barevný podzim přešel plynule do teplého jara a s ním vychází i nové číslo Everestu! Netřeba truchlit nad rozmary počasí, sedněte na teplou mez nebo na pod vyhřátou skálu a zalistujte stránkami jarního Everestu. Co jsme pro Vás připravili tentokrát? ... celý článek
Seriál internetových žebříčkových závodů s lanem vyvrcholil 22. a 23. února závodem BigWall Open 2014. V říjnu 2013 jsme boulderistům slíbili uspořádat podobný závod i v boulderingu. Slib splníme. ... celý článek
Jestli jsem o Hermagoru uvedl, že byl těžký, tak vůbec nevím, co napsat o závodech, na kterých jsme byli tento víkend ve Slovinsku. Hodně těžk ... celý článek
Borci a borkyne bacha! Blíži sa bouldový súboj roka! Všetkých vás čakáme v K2-ke v Bratislave 15.3.2014 na akcii s názvom K2 Boulder Battle. ... celý článek
Ze šuplíku jsme vylovili fotografie, které nám před lety přišly do redakce, jako odstrašující příklad, za všechny ten asi z nejhorších. Říká s ... celý článek
lidé&HORY 1/2014 – do nového roku s novými seriály
Třináctý ročník předního českého časopisu pro vyznavače sportů v horách přináší hned tři nové seriály a také nově pravidelný komiks. ... celý článek
přináší opět nejlepší filmy o cestování a sportech v přírodě. V rekordních více než 200 českých a slovenských městech se v únoru a březnu bude konat již 5. ročník Expediční kamery, ... celý článek
Registrace
Metodika
lezec.cz
5. Superkompenzace a přetrénování
Komentáře (6)
Bouldering v Meschii :
Nejsou právě tohle v poslední době nejskloňovanější slova v lezeckém světě? Módní trend? Nově objevené a 
Direttissima.com web přináší neobvyklou zprávu. O tom, jak vandal jménem Luc odlomil a zurážel chyty na několika boulderových problémech. 
Barevný podzim přešel plynule do teplého jara a s ním vychází i nové číslo Everestu! Netřeba truchlit nad rozmary počasí, sedněte na teplou mez nebo na pod vyhřátou skálu a zalistujte stránkami jarního Everestu. Co jsme pro Vás připravili tentokrát? 
Komentáře (0)
Seriál internetových žebříčkových závodů s lanem vyvrcholil 22. a 23. února závodem BigWall Open 2014. V říjnu 2013 jsme boulderistům slíbili uspořádat podobný závod i v boulderingu. Slib splníme. 
Jestli jsem o Hermagoru uvedl, že byl těžký, tak vůbec nevím, co napsat o závodech, na kterých jsme byli tento víkend ve Slovinsku. Hodně těžk 
Borci a borkyne bacha! Blíži sa bouldový súboj roka! Všetkých vás čakáme v K2-ke v Bratislave 15.3.2014 na akcii s názvom K2 Boulder Battle. 
BLOCO OPEN Boulderingové závody se uskuteční, 8. března 2014, ve Varšavě v Polsku. 
V únoru začal sekretariát Českého horolezeckého svazu distribuovat oddílům a loňským členům ročenky ČHS za uplynulý rok 2013. 
Ze šuplíku jsme vylovili fotografie, které nám před lety přišly do redakce, jako odstrašující příklad, za všechny ten asi z nejhorších. Říká s 
lidé&HORY 1/2014 – do nového roku s novými seriály
Dostali jsme ke zveřejnění překlad výzvy pro bouldristy. 
Zdravíme všechny lvice, lvy i jiná zvířata salónů, (v našem případě asi hlavně ta "zvířata"). 
Vážení a milí přátelé
Pozvánka na závody u Staromáku. 
přináší opět nejlepší filmy o cestování a sportech v přírodě. V rekordních více než 200 českých a slovenských městech se v únoru a březnu bude konat již 5. ročník Expediční kamery, 
Vysočina Bouldercup 2014 je za námi, a tak už zbývá jen informovat vás o výsledcích a těšit se zase na další ročník. 
Srdečně Vás zveme na přednášku Máry Holečka spojenou s hudebním koncertem do Lezeckého centra smíchOFF. 
Ano, plch/myš