Proteiny:
Předně bych se chtěl omluvit, že jsem se na tak dlouhou dobu odmlčel. Doufám, že už si vždycky trošku času najdu. Tak a teď už se do toho vrhneme po hlavě. ... celý článek
Každý lezec si jednoho krásného deštivého a chmurného dne uvědomí, že už v Montaně přečetl všechny články a že už ta nudná hrazda mezi dveřmi není to pravé. Přichází období, kdy lezec kutil vzpomíná na staré časy – oprava lezeček, nový maglajzpytlík, vlastnoručně ušitý sedák, který nikdy nepoužil,… ... celý článek
H.O.K.N. (horolezecký oddíl Karla Němce - Plzeň) pořádá ve čtvrtek 14.3. v 19.00 hodin v divadle Dialog v Plzni přednášku lékařky Společnosti horské medicíny na téma:
Horolezectví - první pomoc a záchrana v horách ... celý článek
Na 8a. nu se ted rozbiha velmi prinosna a zajimava diskuze ohledne terminu zdolani cesty Redpoint. Definice by mela byt asi nasledujici: volne prelezeni cesty s procvakavanim jisticich prostredku v kuse. Mnozi ale v dnesnich dnech praktikuji z bezpecnostnich (ci moralnich, ci jinych) duvodu metodu procvaknutych 1-2 nytu, coz je v praxi tolerovano. ... celý článek
Nový rozměr dostalo v minulých dnech bouldrování na stěně v centru Prahy v Týnské ulici u Staroměstského náměstí (Climbing Club Ultra Ant). Provozovatelé zde během několika dnů vybudovali z překližky strop na bouldrování, podle některých znalců nejdelší svého druhu v Praze. ... celý článek
Makronutrienty a získávání energie:
Posledně jsem nastínil princip získávání energie cukrů ( sacharidů ). Je to pro organizmus nejsnazší a nejrychlejší zdroj.
Sacharidy jsou vlastně molekuly jakoby složené z uhlíku a vody ( dříve se jim nesprávně říkalo uhlovodany ). Jsou hojně rozšířeny u rostlin i živočichů. Jejich úloha je i stavební, ale hlavně se jedná o téměř ideální palivo.
Nejjednodušší cukry se nazývají monosacharidy - nejjednodušší znamená, že již dále nemohou být ... celý článek
V sobotu 28. ledna 2017 se na Třináctce ve sportovním centru JEREMI v pražských Stodůlkách uskuteční první závod od březnového otevření této lezecké a boulderové stěny. ... celý článek
Video: Martin Stráník v Catalán Witness The Fitness 8C
Podívejte se na slibované video, jak Martin Stráník na Štědrý den přelezl svůj loňský nejtěžší boulder Catalán Witness The Fitness 8C v La Cova de l'Ocell u Barcelony. ... celý článek
Podívejte se na bouldrování čtyř veteránů, z nichž nejstaršímu je 83 let, na inspirativním videu, které zveřejnila norimberská lezecká stěna Café Kraft . ... celý článek
V poslední Montaně vyšel zajímavý článek, kde Tomáš Roubal v rozhovoru s potrestaným 2. místopředsedou ČHS Petrem Reschem hovoří o jakési tečce za celou kauzou Žihle. ... celý článek
Lesní požáry u bouldrů v Chironico v jížním Švýcarsku
Lesní požáry v oblíbené bouldrové oblasti Chironico a v okolí v jižním Švýcarsku hlásí italský web Planetmountain.com. Podle informací od tamního lezce by přímo oblast bouldrů neměla být zasažena. ... celý článek
Vědecké interview s Adamem Ondrou odvysílala včera večer ČT24. Kromě detailů o lezení Dawn Wall v něm Adam Ondra mj. prozradil, že v budoucnu by chtěl zkusit na OS vylézt Eternal Flame (9+) na Nameless Tower (6286 m n.m.), Trango v Karakoram nebo, proč odmítl lukrativního sponzora. ... celý článek
Lezení s Martinem Stráníkem v Boulder Baru v Praze
4.ledna 2017
Akce Lezení s Martinem Stráníkem, naší jedničkou v boulderingu, se chystá na 4. ledna v Boulder Baru v Praze. Má zde být připraveno 6 nových boulderů různých obtížností, které návštěvníci budou moct s Martinem ladit a společně přelézat. ... celý článek
Martin Stráník dal na Štědrý den svůj nejtěžší letošní boulder Catalán Witness The Fitness 8C v La Cova de l'Ocell u Barcelony. Martin, který poslední roky vévodí bouldrovému žebříčku na Lezci, si tak do deníčku mohl zapsat celkově třetí 8C. ... celý článek
Velký lezecký festival Letná 2017 se chystá v Praze na červen příštího roku. "Máme připravený skvělý prostor, obrovskou závodní scénu a nabitý program," informoval dnes Jirka "Oliváč" Oliva z pražského Boulder Baru v článku Vánoční dárek o akcích na rok 2017. ... celý článek
Pro volné vánoční dny a inspirací na plány na příští rok může být pro mnohé nový film Martina Spilky One year off, který je ke zhlédnutí online na Vimeo on demand. ... celý článek
7.1. 2017 zveme všechny lezce a bouldristy do Havlíčkova Brodu na 8. ročník VysočinaBOULDERCupu, tentokrát jen pro kategorie muži, ženy. ... celý článek
Kuba Konečný o úspěšné sezóně, tréninku a blízkých plánech
"Závodní sezona se mi určitě podle představ vyvedla a ještě líp," říká Kuba Konečný v rozhovoru, který se objevil před koncem roku na webu rafiki.cz. Kuba v něm mj. prozrazuje detaily svého dvoufázového tréninku. ... celý článek
Hledáte si pěkné ubytování v ČR na Váš výlet či dovolenou? Vyberte si na webu MegaUbytko.cz v sekci chaty a chalupy pronájem. Pokud plánujete cestovat na Slovensko a potřebujete ubytovanie na Slovensku, ty nejlepší ubytovací zařízení, chaty, chalupy, roubenky naleznete na stránce chaty na prenájom.
Registrace
Metodika
lezec.cz
Proteiny:
Komentáře (9)
Před pár dny Ležec teoretik zveřejnil svůj úspěšný a přínosný článek o stavbě boulderové stěny. 
A ten míč kulatý, věc je zábavná…. se zpívá v jedné české písničce. 
Nový rozměr dostalo v minulých dnech bouldrování na stěně v centru Prahy v Týnské ulici u Staroměstského náměstí (Climbing Club Ultra Ant). Provozovatelé zde během několika dnů vybudovali z překližky strop na bouldrování, podle některých znalců nejdelší svého druhu v Praze. 
Zima trochu polevila, a skály jsou skály, nebo šutry jsou šutry? Takže vzhůru na bouldry. 
V listopadu 2001 vylezla Josune Bereciartu a přítel Rikardo Otegi, nejznámější italskou cestu Noia 8c+, 
Cože? Vy jste byli bouldrovat v Chamonix? Cha, cha, cha... Bouldrovat v Chamonix, cha, cha, cha... 
Podívejte se na další z rozhovorů Adama Ondry pro obecná média, který dnes zveřejnil magazín iDnesu Xman.cz. 
Komentáře (8)
V sobotu 28. ledna 2017 se na Třináctce ve sportovním centru JEREMI v pražských Stodůlkách uskuteční první závod od březnového otevření této lezecké a boulderové stěny. 
Podívejte se na slibované video, jak Martin Stráník na Štědrý den přelezl svůj loňský nejtěžší boulder Catalán Witness The Fitness 8C v La Cova de l'Ocell u Barcelony. 
Podívejte se na bouldrování čtyř veteránů, z nichž nejstaršímu je 83 let, na inspirativním videu, které zveřejnila norimberská lezecká stěna Café Kraft . 
V úterý 3.1. 2017 v 18:00, tedy doslova na nový rok, odstartovalo na brněnském Duru finále boulderingového závodu. 
V poslední Montaně vyšel zajímavý článek, kde Tomáš Roubal v rozhovoru s potrestaným 2. místopředsedou ČHS Petrem Reschem hovoří o jakési tečce za celou kauzou Žihle.
Lesní požáry v oblíbené bouldrové oblasti Chironico a v okolí v jižním Švýcarsku hlásí italský web Planetmountain.com. Podle informací od tamního lezce by přímo oblast bouldrů neměla být zasažena. 
Vědecké interview s Adamem Ondrou odvysílala včera večer ČT24. Kromě detailů o lezení Dawn Wall v něm Adam Ondra mj. prozradil, že v budoucnu by chtěl zkusit na OS vylézt Eternal Flame (9+) na Nameless Tower (6286 m n.m.), Trango v Karakoram nebo, proč odmítl lukrativního sponzora. 
Skály kolem Neapole to je hlavně nedaleké Positano a o kus dále vzdálená Sperlonga. 
Akce Lezení s Martinem Stráníkem, naší jedničkou v boulderingu, se chystá na 4. ledna v Boulder Baru v Praze. Má zde být připraveno 6 nových boulderů různých obtížností, které návštěvníci budou moct s Martinem ladit a společně přelézat. 
Martin Stráník dal na Štědrý den svůj nejtěžší letošní boulder Catalán Witness The Fitness 8C v La Cova de l'Ocell u Barcelony. Martin, který poslední roky vévodí bouldrovému žebříčku na Lezci, si tak do deníčku mohl zapsat celkově třetí 8C. 
Velký lezecký festival Letná 2017 se chystá v Praze na červen příštího roku. "Máme připravený skvělý prostor, obrovskou závodní scénu a nabitý program," informoval dnes Jirka "Oliváč" Oliva z pražského Boulder Baru v článku Vánoční dárek o akcích na rok 2017. 
Pro volné vánoční dny a inspirací na plány na příští rok může být pro mnohé nový film Martina Spilky One year off, který je ke zhlédnutí online na Vimeo on demand. 
7.1. 2017 zveme všechny lezce a bouldristy do Havlíčkova Brodu na 8. ročník VysočinaBOULDERCupu, tentokrát jen pro kategorie muži, ženy. 
"Závodní sezona se mi určitě podle představ vyvedla a ještě líp," říká Kuba Konečný v rozhovoru, který se objevil před koncem roku na webu rafiki.cz. Kuba v něm mj. prozrazuje detaily svého dvoufázového tréninku. 